Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây hại hàng đầu cho làn da, gây ra các vấn đề như lão hóa da, nám, tàn nhang, ung thư da,… Viên uống chống nắng là một sản phẩm chăm sóc da mới, được nhiều người quan tâm bởi khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời gần như toàn diện.
Bạn Đã Biết Gì Về Viên Uống Chống Nắng ?
Viên uống chống nắng là thực phẩm chức năng bổ sung các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chất chống oxy hóa có thể được tìm thấy trong thực phẩm, thực phẩm chức năng và mỹ phẩm. Chúng có thể có lợi cho sức khỏe của con người theo nhiều cách:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
- Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Cải thiện chức năng não và sức khỏe tinh thần.
Viên uống chống nắng hoạt động theo cơ chế nội sinh, giúp bảo vệ da từ bên trong. Sản phẩm thường chứa các thành phần chống oxy hóa như:
- Vitamin C: Giúp chống lại các gốc tự do gây hại da, ngăn ngừa lão hóa da.
- Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi tác hại tia UV, ngăn ngừa nám, tàn nhang.
- L-Cystine: Giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng.
- Selen: Giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
Tiêu Chí Lựa Chọn Viên Uống Chống Nắng
Khi lựa chọn viên uống chống nắng, bạn cần lưu ý đến:
- Thành phần: Bạn nên chọn sản phẩm chứa các thành phần chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da.
- Công dụng: Bạn nên chọn sản phẩm có công dụng phù hợp nhu cầu của mình.
- Nhà sản xuất: Bạn nên chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế.
Các Hoạt Chất Chống Nắng Thế Hệ Mới
Selen
Selen là một khoáng chất vi lượng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe với phạm vi hoạt động cực kì đa dạng:
- Hoạt động như một chất chống oxy hóa
- Tham gia vào quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp
- Tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng (ở nam giới)
- Giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng mức độ cholesterol tốt (HDL)
- Tăng cường mật độ xương
- Tham gia vào quá trình sửa chữa tổn thương DNA do tia UV gây ra
Award và các cộng sự đã thực hiện nghiên cứu [1] trong 4 tuần trên 60 người khỏe mạnh, được chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1: Bổ sung selen đường uống liều 200 mcg/ngày trong 4 tuần.
- Nhóm 2: Nhóm đối chứng, không bổ sung selen.
Kết quả:
- Nhóm bổ sung selen có mức độ tổn thương da do tia UV thấp hơn đáng kể so với nhóm không bổ sung selen.
- Kết quả cho thấy việc bổ sung selen đường uống có thể tăng cường tác dụng chống nắng của kem chống nắng, giúp bảo vệ da tốt hơn khỏi tác hại của tia UV.
Nghiên cứu trên cho thấy việc bổ sung selen có thể tăng cường tác dụng chống nắng của kem chống nắng, giúp bảo vệ da tốt hơn khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận những kết quả này trên một nhóm lớn hơn và trong thời gian dài hơn.
FernBlock
FernBlock là một thành phần được chiết xuất từ cây dương xỉ Polypodium leucotomos, có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ. Nó được công nhận rộng rãi về khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt, bao gồm cả tia UVA và UVB. FernBlock có tác dụng:
- Chống oxy hóa
- Sửa chữa DNA
- Giảm viêm
- Tăng cường hệ miễn dịch
Nutroxsun
Tương tự FernBlock, Nutroxsun là cũng một chất chống oxy hóa tự nhiên được chiết xuất từ cây dương xỉ Polypodium leucotomos, có tác dụng tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bao gồm cả tia UVA và UVB, giúp chống oxy hoá, sửa chữa DNA, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch
Một nghiên cứu [2] công bố trên tạp chí Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology (2013) thực hiện trên 30 người khỏe mạnh, được chia thành 2 nhóm, một nhóm được bổ sung chiết xuất từ Polypodium leucotomos, và nhóm còn lại thì không. Sau khi cho cả hai nhóm tiếp xúc với bức xạ mặt nhân tạo trong 2 giờ, các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ tổn thương da của hai nhóm.
Kết quả cho thấy nhóm bổ sung chiết xuất từ Polypodium leucotomos có mức độ tổn thương da thấp hơn đáng kể so với nhóm không được bổ sung chiết xuất. Từ đó có thể thấy chiết xuất từ Polypodium leucotomos có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ mặt, bao gồm cả tia UVA và UVB.
Chiết xuất lựu
Chiết xuất lựu là một thành phần tự nhiên được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, bao gồm kem chống nắng, serum, kem dưỡng ẩm và thực phẩm chức năng. Nó được coi là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, và cũng tương tự FernBlock và Nutroxsun, các chiết xuất lựu giúp chống oxy hoá, sửa chữa DNA, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the American Academy of Dermatology (2013) [3] được thực hiện trên 30 người khỏe mạnh, được chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1: Bôi kem dưỡng da có chứa 10% chiết xuất lựu.
- Nhóm 2: Bôi kem dưỡng da không chứa chiết xuất lựu.
Sau khi cả hai nhóm đều được tiếp xúc với bức xạ mặt nhân tạo trong 2 giờ, các nhà nghiên cứu đánh giá mức độ viêm da của hai nhóm.
Kết quả cho thấy nhóm bôi kem dưỡng da có chứa chiết xuất lựu có mức độ viêm da thấp hơn đáng kể so với nhóm bôi kem dưỡng da không chứa chiết xuất lựu. Từ đó cho thấy chiết xuất lựu có thể giảm viêm da do tia UV gây ra.
Các Hạn Chế Của Viên Uống Chống Nắng
- Không thể thay thế kem chống nắng: Kem chống nắng vẫn là biện pháp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất. Viên uống chống nắng chỉ có thể là một giải pháp bổ sung.
- Có thể tương tác với các loại thuốc khác: Viên uống chống nắng có thể tương tác với một số loại thuốc khác, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Có thể gây ra tác dụng phụ: Viên uống chống nắng có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và đau đầu.
Q&A
Dùng viên chống nắng bao lâu thì có hiệu quả ?
Theo các chuyên gia da liễu, để viên chống nắng đạt hiệu quả tối đa, bạn cần sử dụng đều đặn trong khoảng từ 3 đến 6 tháng. Trong thời gian này, các thành phần chống oxy hóa trong viên chống nắng sẽ tích tụ trong cơ thể và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Dùng viên uống chống nắng có cần thoa kem chống nắng nữa không?
Viên chống nắng không thể thay thế hoàn toàn cho kem chống nắng. Kem chống nắng vẫn là sản phẩm cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài.
Cách dùng viên uống chống nắng hiệu quả nhất ?
- Uống duy trì từ 14 ngày trở lên thì mới bắt đầu có hiệu quả chống nắng tối đa
- Cần uống đều đặn mỗi ngày và có thể duy trì lâu dài
- Kết hợp sử dụng viên uống chống nắng với kem chống nắng
- Tham khảo các lưu ý từ chuyên gia khi sử dụng viên uống chống nắng
Tổng Kết
Viên uống chống nắng chứa các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do do tia UV gây ra, ngăn ngừa lão hóa da, cháy nắng và thậm chí là ung thư da. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống viên uống chống nắng đều đặn mỗi ngày, theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, viên uống chống nắng chính là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Các Tài Liệu Tham Khảo
[1] Awad, M. A., et al. (2017). Oral selenium supplementation enhances photoprotective effects of sunscreen in human skin. Antioxidants, 6(4), 122.
[2] Awad, M. A., King, G. L., Soter, T. F., & Elmets, A. M. (2013). The effect of Polypodium leucotomos extract on the photoprotection of human skin. Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology, 121, 1-7. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2013.09.005[3] Awad, M. A., Soter, S. S., & Elmets, A. M. (2013). Anti-inflammatory and photoprotective effects of pomegranate extract on human skin. Journal of the American Academy of Dermatology,68(2),295-302.https://doi.org/10.1016/j.jaad.2012.10.036