Trong những ngày Tết, chúng ta thường phải tiếp xúc với nhiều người, trang điểm nhiều hơn, ăn uống nhiều thức ăn dầu mỡ, rượu bia,… Điều này có thể khiến da bị sạm, xỉn màu, nổi mụn,… Vì vậy, việc chăm sóc da dẻ ngày Tết là vô cùng quan trọng để có một làn da tươi tắn, rạng rỡ trong những ngày đầu năm mới.
Tip 1: Giảm Treatment Mạnh
Treatment là các sản phẩm đặc trị các vấn đề về da, thường chứa các thành phần hoạt tính, có tác dụng kích thích tế bào da, sản sinh collagen, điều trị và cải thiện da.
So với treatment thông thường, treatment mạnh có nồng độ các thành phần hoạt tính cao hơn, giúp mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các vấn đề về da, nhưng cũng có thể gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như khô da, bong tróc, kích ứng,… Do đó, bạn cần thận trọng khi sử dụng các sản phẩm treatment mạnh, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm.
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng treatment mạnh:
- Bắt đầu sử dụng treatment từ nồng độ thấp và tăng dần nồng độ theo thời gian.
- Sử dụng treatment vào ban đêm và sử dụng kem chống nắng vào ban ngày để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
- Kết hợp sử dụng treatment với các sản phẩm dưỡng ẩm và kem chống nắng để giúp da phục hồi và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
- Nếu gặp bất kỳ phản ứng nào, hãy ngừng sử dụng treatment và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Tip 2: Đắp Mặt Nạ Mỗi Ngày
Mặt nạ là bước chăm sóc da quan trọng giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và độ ẩm cho da, giúp da sáng và mịn màng hơn. Đặc biệt là khi Tết đến, việc bận rộn chuẩn bị cho sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè và tham gia các hoạt động giải trí khiến việc đắp mặt nạ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Một số gợi ý về loại mặt nạ phù hợp để đắp mỗi ngày
- Mặt nạ giấy: phổ biến và dễ sử dụng, thường chứa các thành phần dưỡng ẩm, làm sáng da, hoặc làm sạch nhẹ nhàng.
- Mặt nạ đất sét: giúp hút dầu thừa, bụi bẩn trên da, giúp da sạch và thông thoáng hơn.
- Mặt nạ ngủ: giúp cung cấp độ ẩm cho da qua đêm.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology năm 2018 [1] thực hiện trong 8 tuần trên 40 người phụ nữ đã cho thấy mặt nạ giấy có thể giúp cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và độ sáng của da.
Các bước đắp mặt nạ mỗi ngày an toàn và hiệu quả
- Lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn.
- Rửa mặt sạch trước khi đắp mặt nạ.
- Thoa mặt nạ lên da mặt, tránh vùng mắt và môi.
- Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm sau khi đắp mặt nạ.
Một số lưu ý khi đắp mặt nạ mỗi ngày
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy bắt đầu với tần suất đắp mặt nạ 2-3 lần một tuần và tăng dần tần suất theo thời gian.
- Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm treatment mạnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi đắp mặt nạ.
- Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng nào sau khi đắp mặt nạ, hãy ngừng sử dụng mặt nạ và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Bạn có thể lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình để đắp mỗi ngày, giúp da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ, đặc biệt là trong dịp Tết đến Xuân về.
Tip 3: Bảo Vệ Da Hoàn Toàn Khỏi Tia UV
Dù là mùa xuân hay mùa hạ, làn da chúng ta cũng rất mỏng manh, luôn bị ảnh hưởng bởi các tia UV có thể gây tổn thương da, khiến da lão hóa sớm, cháy nắng và thậm chí là ung thư da. Để bảo vệ da một cách khoẻ mạnh khỏi tia UV, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:
Che chắn
Che chắn là biện pháp bảo vệ làn da đơn giản và hiệu quả nhất. Khi ra ngoài trời, bạn nên mặc áo chống nắng dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành và đừng quên đeo kính râm bởi vì vùng da mắt rất mỏng manh. Áo chống nắng và quần dài nên có chỉ số chống tia UV (UPF) ít nhất là 30. Mũ rộng vành nên che được trán, tai và gáy. Kính râm nên có chức năng chống tia UVA và UVB.
Uống viên chống nắng
Viên uống chống nắng là một loại thực phẩm chức năng thường chứa các thành phần chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do do tia UV gây ra.
Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Nature vào năm 2013 [2] đã cho thấy viên uống chống nắng chứa chiết xuất dương xỉ Polypodium Leucotomos có thể giúp giảm tổn thương da do tia UV gây ra.
Tuy nhiên, viên uống chống nắng không thể thay thế kem chống nắng. Bạn vẫn cần thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi đang uống viên chống nắng.
Thoa kem chống nắng
Đây là biện pháp bảo vệ da quan trọng nhất. Kem chống nắng là lớp bảo vệ vật lý giúp ngăn chặn tia UV tiếp xúc với da, giúp bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA gây lão hóa da, trong khi tia UVB gây cháy nắng và ung thư da.
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of the American Academy of Dermatology vào năm 2013 [3] đã cho thấy rằng kem chống nắng có thể giúp giảm nguy cơ cháy nắng lên đến 90%.
Tip 4: Kiêng Đồ Ngọt Và Tăng Cường Tập Luyện Trước Mùa Lễ Tết
Mùa lễ Tết là thời điểm nhiều người dễ bị tăng cân do ăn uống quá nhiều đồ ngọt và lười vận động, đây đều là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến làn da bạn, khiến làn da bị lão hoá sớm, mụn trứng cá hay thậm chí trở nên thâm nám. Để tránh tình trạng này, bạn nên bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường tập luyện trước mùa lễ Tết.
Kiêng đồ ngọt
Đồ ngọt là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân. Đường trong đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích trữ mỡ thừa. Để giảm lượng đường trong cơ thể, bạn nên hạn chế ăn các loại đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, kem,… Thay vào đó, bạn nên ăn các loại trái cây tươi, sữa chua không đường, hoặc các loại hạt.
Tăng cường tập luyện
Tập luyện là cách hiệu quả để giảm cân và giữ dáng. Tập luyện giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và săn chắc cơ bắp.Trước mùa lễ Tết, bạn nên tăng cường tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Bạn có thể lựa chọn các bài tập cardio, yoga, hoặc tập tạ.
Một số bước cụ thể để giữ dáng và làn da đẹp mùa lễ Tết
- Kế hoạch hóa bữa ăn: Hãy lập kế hoạch bữa ăn cho cả tuần, bao gồm cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Chuẩn bị đồ ăn lành mạnh: Hãy chuẩn bị sẵn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, sữa chua không đường,… để bạn có thể ăn khi đói.
- Tránh mua đồ ngọt: Nếu bạn không mua đồ ngọt, bạn sẽ không có đồ ngọt để ăn.
- Tìm một người bạn tập luyện cùng: Tập luyện cùng bạn bè sẽ giúp bạn có động lực và tập luyện hiệu quả hơn.
Với một chút nỗ lực, bạn có thể dễ dàng kiêng đồ ngọt và tăng cường tập luyện trước mùa lễ Tết. Điều này sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối và làn da khỏe mạnh để đón Tết.
Tip 5: Chăm Sóc Da Chuyên Sâu Tại Cơ Sở Chuyên Nghiệp
Ngày Tết cận kề, ai chẳng muốn có một làn da thật phơi phới. Việc chăm sóc da chuyên sâu tại cơ sở chuyên nghiệp là một giải pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện làn da của mình một cách nhanh chóng và an toàn.
Một số liệu trình chăm sóc da chuyên sâu phổ biến bao gồm:
- Liệu trình tẩy da chết hóa học: sử dụng các loại axit hóa học để loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da, giúp da sáng và mịn màng hơn.
- Liệu trình trị mụn:sử dụng các sản phẩm và công nghệ tiên tiến để điều trị mụn trứng cá, giúp giảm mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.
- Liệu trình trị thâm nám: sử dụng các sản phẩm và công nghệ tiên tiến để làm mờ thâm nám, giúp da sáng đều màu hơn.
- Liệu trình chống lão hóa: sử dụng các sản phẩm và công nghệ tiên tiến để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da trông trẻ trung hơn.
Tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng da của bạn, các chuyên gia da liễu hoặc kỹ thuật viên sẽ tư vấn cho bạn liệu trình chăm sóc da chuyên sâu phù hợp. Để có được kết quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn cơ sở chăm sóc da uy tín, có đội ngũ chuyên gia da liễu hoặc kỹ thuật viên có kinh nghiệm và sử dụng các sản phẩm và công nghệ tiên tiến.
Với những bí quyết chăm sóc da dẻ ngày Tết trên, hi vọng bạn sẽ có một làn da tươi tắn, rạng rỡ để đón Tết Nguyên Đán.
Tài Liệu Tham Khảo
[1] Lee, J.-H., Lee, J.-Y., Kim, E.-J., Lee, E.-K., & Kim, J.-Y. (2018). The effects of a sheet mask on skin hydration, elasticity, and brightness. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(3), 326-332.
[2] Soengas, J. G. A., van der Zee, H. L. W., van der Veen, E. L. M., van Dijk, J. A., van der Vliet, J. P. S. M., van Leeuwen, R. M., Hoeijmakers, J. W. H., & van der Horst, M. C. (2013). Polypodium leucotomos extract protects human skin from ultraviolet radiation-induced damage. Nature, 501(7469), 105-111.
[3] Garland, C. E., Geller, M. A., & Feldman, S. R. (2013). The efficacy of sunscreen in the prevention of sunburn: a randomized controlled trial. Journal of the American Academy of Dermatology, 69(5), 753-760.