Các chuyên gia từ lâu đã ca ngợi lợi ích của một số vitamin và chất chống oxy hóa đối với khả năng tăng cường chất dinh dưỡng, chống lại gốc tự do.
Đặc biệt, khi nói đến chăm sóc da và chống lão hóa, có lẽ bạn đã tìm kiếm một số sản phẩm nổi bật (đáng chú ý nhất là huyết thanh vitamin C ) để bổ sung dưỡng chất tăng cường làn da mạnh mẽ vào thói quen của mình. Nhưng bạn có biết rằng vitamin K còn được sử dụng trong chăm sóc da? Vâng, chúng ta đang nói về loại vitamin giàu năng lượng có trong các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, cải rổ và củ cải Thụy Sĩ.
Vitamin K là một thành phần chăm sóc da tương đối phổ biến, chủ yếu được ca ngợi là có tác dụng cải thiện khả năng chữa lành vết thương và phục hồi da
Vậy thực sự vitamin K tốt như thế nào đối với làn da của chúng ta? Bài viết của BS Hạnh sẽ phân tích vitamin K và giải thích các lợi ích khác nhau liên quan đến da của nó.
Vitamin K là gì?
Vitamin K là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nó có thể hòa tan trong chất béo và dầu và cũng được lưu trữ trong mỡ trong cơ thể. Nó là một loại vitamin rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của nhiều protein trong cơ thể, chẳng hạn như các yếu tố đông máu kiểm soát chảy máu.
Mối liên hệ giữa một số vitamin và làn da khỏe mạnh đã được xem xét từ lâu. Thực phẩm và các sản phẩm làm đẹp chứa nhiều chất dinh dưỡng góp phần tăng cường sức khỏe làn da luôn có nhu cầu.
Vitamin K1 thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, dưa chuột , dầu ô liu , dầu đậu nành và dầu hạt cải. Vitamin K2 có trong bơ, phô mai và lòng đỏ trứng.
Nếu trước đây bạn đã loại vitamin K khỏi danh sách các chất dinh dưỡng thân thiện với làn da thì phần này sẽ giúp bạn nhận ra những lợi ích khác nhau của vitamin K đối với làn da mà không nhiều người biết đến.
Lợi ích của vitamin K cho làn da
Vitamin K chủ yếu được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với xương và hệ thống mạch máu. Tuy nhiên, do vitamin K có nhiều đặc tính có lợi nên các nghiên cứu gần đây và kinh nghiệm lâm sàng đã tiết lộ những lợi ích làm đẹp sau đây của vitamin K:
Giảm các dấu hiệu lão hóa
Các nếp nhăn và đường nhăn xuất phát từ việc giảm sản xuất collagen và Elastin, làm mất đi tính đàn hồi của da. Vitamin K bảo vệ collagen và giữ cho làn da mịn màng và trẻ trung hơn, ngăn ngừa nếp nhăn. Nghiên cứu đã chứng minh vai trò quan trọng của vitamin K trong duy trì độ đàn hồi và tính toàn vẹn của da, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Giảm quầng thâm mắt
Kem che khuyết điểm luôn được ưa chuộng vì chúng giúp nhiều người che đi quầng thâm dưới mắt. Tình trạng này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà thậm chí còn góp phần làm mất thẩm mỹ tổng thể của một người. Nhưng tại sao lại phải che giấu sự không hoàn hảo này khi bạn có thể cải thiện nó? Lợi ích của vitamin K đối với da bao gồm giúp da tiêu tan vết bầm tím và đổi màu.
Vùng da quanh vùng mắt đặc biệt mỏng manh vì nó cực kỳ mỏng. Quầng thâm dưới mí mắt thường xảy ra do mạch máu dễ vỡ. Khi các mạch máu bị vỡ, máu sẽ rò rỉ ra vùng da xung quanh dẫn đến sự đổi màu cuối cùng. Ngủ không đủ giấc, dụi mắt, bọng mắt và các yếu tố di truyền đều góp phần gây ra quầng thâm dưới mắt đáng sợ.
Vitamin K được biết đến chủ yếu với đặc tính chống đông máu giúp điều hòa chảy máu. Đặc tính này cũng giúp củng cố các mạch máu để ngăn ngừa vỡ hoặc hư hỏng. Điều này có nghĩa là vitamin K có tác dụng ngăn ngừa tận gốc nguyên nhân gây ra quầng thâm dưới mắt.
Một nghiên cứu y sinh được công bố vào năm 2015 đã ủng hộ tác dụng có lợi của vitamin K. Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu này phát hiện ra rằng việc bôi một miếng caffeine có chứa vitamin K làm giảm đáng kể quầng thâm dưới mắt và thậm chí cả độ sâu của nếp nhăn.
Giúp tiêu máu bầm
Khá nhiều người đều bị bầm tím ở một thời điểm nào đó. Vết bầm tím về mặt y học được gọi là “ban xuất huyết” vì màu tím của nó. Nó xuất hiện bên dưới da khi các mạch máu nhỏ bị vỡ và rò rỉ máu vào mô mềm.
Trong một nghiên cứu kiểm tra tác dụng của vitamin K đối với vết bầm tím, người ta thấy rằng vitamin K giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của vết bầm tím. Trong thử nghiệm lâm sàng nói trên, những bệnh nhân bôi kem vitamin lên mặt hai lần một ngày trong hai tuần trước khi điều trị bằng laser được phát hiện ít bị bầm tím hơn những người không bôi vitamin K.
Tăng lành vết thương
Da dễ bị tổn thương vì đây là bộ phận tiếp xúc nhiều nhất trên cơ thể. Khi làn da của bạn bị thương, điều tự nhiên là bạn sẽ tìm kiếm những biện pháp cứu trợ sẵn có để giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành. Đây là một lĩnh vực khác mà vitamin K có thể hỗ trợ bạn rất nhiều.
Xem xét khả năng của vitamin K trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của vết bầm tím, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tiềm năng của nó trong việc chữa lành vết thương. Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng, đúng như nghi ngờ, việc bôi vitamin K tại chỗ sẽ thúc đẩy đáng kể quá trình lành vết thương.
Kháng viêm
Đặc tính chống viêm của vitamin K cũng giúp giảm các triệu chứng khó chịu của các vấn đề viêm da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Kinh nghiệm lâm sàng và các bằng chứng khác cho thấy rằng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin K sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể.
Một đánh giá khoa học về bệnh vẩy nến và các vitamin tan trong chất béo như vitamin K cho thấy vai trò quan trọng của các vitamin này trong việc kiểm soát bệnh mãn tính qua trung gian miễn dịch như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Trong quá trình tổng quan, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy nhiều bằng chứng giai thoại cho thấy tác dụng tích cực của việc uống vitamin K2 cùng với việc bổ sung vitamin D ở những người mắc bệnh vẩy nến.
Lợi ích của vitamin K đối với làn da không chỉ là thúc đẩy một làn da đẹp vì nó còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về da và phục hồi làn da khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn muốn trải nghiệm những lợi ích to lớn này, hãy đảm bảo tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin K và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K trong quy trình làm đẹp tiêu chuẩn của bạn.
Các lưu ý khi sử dụng vitamin K trên da
- Dùng thử trên một phần nhỏ da trước để tránh phản ứng dị ứng.
- Tuân thủ hướng dẫn: Sử dụng theo liều lượng và tần suất 1-2 lần/ngày
- Sử dụng đều đặn: Sử dụng hàng ngày hoặc theo chỉ định để thấy kết quả.
- Kết hợp với chăm sóc da: Kết hợp với các sản phẩm khác để tối ưu hóa hiệu quả.
- Kiên nhẫn: Hiệu quả không thể thấy ngay, hãy kiên nhẫn và sử dụng đều đặn.
- Tư vấn chuyên gia: Thảo luận với bác sĩ da liễu nếu có bất kỳ vấn đề hoặc lo ngại nào về da.
Kết Luận
Vitamin K có nhiều lợi ích cho làn da, bao gồm giảm bọng mắt và quầng thâm, tăng cường quá trình phục hồi da và giảm viêm nhiễm. Để tích hợp nó vào chế độ chăm sóc da, theo BS Hạnh hãy sử dụng sản phẩm chứa vitamin K như kem dưỡng da hoặc kem mắt, và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để có làn da khỏe mạnh và quá trình phục hồi da hiệu quả hơn.