BS Hạnh sẽ giúp bạn hiểu rõ về các dấu hiệu cháy nắng và cách xử lý khi bị cháy nắng. Bạn sẽ biết cách giúp làn da cháy nắng nhanh chóng trắng trở lại, từ việc sử dụng sản phẩm nào hiệu quả, cho đến cách bảo vệ da không bị cháy nắng trong tương lai. Xem ngay nhé!
Những nhận thức sai về cháy nắng:
- “Chỉ có thể cháy nắng khi trời nắng gắt”: Tia UV có thể gây cháy nắng dù trời có nắng hay không.
- “Da đen ít bị cháy nắng hơn da trắng”: Da đen cũng có thể bị cháy nắng và gây ra các vấn đề sức khỏe.
- “Nếu đã bôi kem chống nắng thì không cần lo”: Kem chống nắng cần được bôi lại nhiều lần trong ngày.
- “Da cháy nắng sẽ tự phục hồi”: Cháy nắng liên tục có thể gây ra tổn thương DNA, lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da.
- “Chỉ cần bôi kem chống nắng khi ra ngoài”: Tia UV có thể xuyên qua cửa sổ, vì vậy bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà là rất quan trọng.
Khiến nhiều bạn chủ quan khiến da dễ bị cháy nắng và tổn thương da kéo dài, thậm chí gây ra những hậu quả nghiêm trọng như ung thư da. Vì vậy trước tiên bạn cần có kiến thúc đúng về cháy nắng nhé.
Hiểu đúng về cháy nắng
Cháy nắng xảy ra khi da chịu tác động quá mức của tia cực tím (UV) từ ánh sáng mặt trời hoặc các nguồn tạo ra tia UV như máy tắm nắng. Tia UV có thể gây hại cho các tế bào da, làm tổn thương DNA của chúng. Khi đó, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng sản xuất melanin – chất tạo màu cho da, nhằm bảo vệ da khỏi tác động tiếp theo của tia UV. Tuy nhiên, khi tác động quá mạnh hoặc kéo dài, melanin không đủ để bảo vệ da, dẫn đến tình trạng cháy nắng.
Triệu chứng và biểu hiện của cháy nắng trên da:
Cháy nắng thường có các triệu chứng sau:
- Đỏ và nóng: Da thường trở nên đỏ rực và cảm thấy nóng khi chạm vào.
- Đau và ngứa: Cháy nắng cũng có thể gây cảm giác đau, ngứa, và có khi là châm chích.
- Sưng và bong tróc: Trong trường hợp cháy nắng nặng, da có thể sưng lên và sau đó bắt đầu bong tróc khi tế bào da bị hủy hoại bắt đầu lột ra.
- Mệt mỏi và chóng mặt: Trong một số trường hợp nặng, cháy nắng còn có thể gây ra các triệu chứng tổng thể như mệt mỏi, chóng mặt, hay thậm chí nôn mệt.
- Lưu ý: rằng các triệu chứng này có thể không xuất hiện ngay lập tức.
Chúng thường phát triển trong vòng một vài giờ sau khi phơi nắng và có thể đạt đỉnh sau 24-36 giờ.
Các bước cần làm khi bị cháy nắng
B1: Làm dịu da ngay
Sử dụng nước mát: Ngay khi cảm nhận da bị cháy nắng, hãy xả nước hoặc ngâm vết cháy nắng trong nước mát để làm dịu da và ngăn chặn quá trình viêm quá mức.
Sản phẩm làm dịu da tự nhiên: Các mặt nạ lạnh hoặc xịt khoáng chứa kẽm có thể giúp làm mát và giảm sưng da, hỗ trợ kháng viêm.
B2: Dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất
Sử dụng kem dưỡng ẩm: Chọn các loại kem chứa thành phần dịu nhẹ và lành tính như aloe vera hoặc shea butter để nuôi dưỡng, giảm ngứa và phục hồi da.
Tái tạo da với vitamin: Sử dụng các sản phẩm, như serum/tinh chất có chứa các hoạt chất để kích thích quá trình tái tạo da như vitamin E, ceramide, vitamin B5, GFs, Peptides,…
B3: Sử dụng thuốc để giảm đau và kháng viêm
Bạn có thể dùng một số thuốc không kê đơn để giảm cảm giác đau và khó chịu do bỏng nắng như
Paracetamol và các loại thuốc chống dị ứng như cetirizin.
Ngoài ra, thuốc thoa bên ngoài dùng Hydrocortisone 1% sẽ giúp giảm đáng kể thời gian phục hồi da do bỏng nắng.
Tuy nhiên đây là một loại corticoid nhẹ vì thế không nên dùng quá 2 tuần
B4: Tránh tiếp xúc thêm với ánh nắng mặt trời
Che chắn vùng da cháy nắng: Mặc nón, mũ và áo dài tay để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt: Cố gắng ở trong nhà vào thời điểm nắng mạnh nhất trong ngày, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
vì khi da đã bị tổn thương sẽ càng nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và càng dễ bị thâm kéo dài nếu chịu tác động liên tục từ tia UV
Phục hồi da trắng nhanh trở lại sau cháy nắng
Phục hồi da trắng nhanh trở lại sau cháy nắng là một vấn đề quan trọng mà chúng tôi, những chuyên gia da liễu, mong muốn giúp bạn giải quyết. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể thực hiện:
A. Chế độ ăn uống lành mạnh
Để tăng cường quá trình tái tạo da, chúng tôi đề xuất bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E và beta-carotene vào chế độ ăn uống của mình. Các loại thực phẩm này có thể bao gồm các loại trái cây tươi như cam, dứa, dưa hấu và các loại rau xanh lá như rau chân vịt, rau xà lách, và cà chua.
B. Sử dụng sản phẩm làm trắng da
Trước khi sử dụng sản phẩm làm trắng da, hãy tìm hiểu về các thành phần tự nhiên như cam thảo, trái cây chứa axit AHA hoặc chiết xuất từ trà xanh. Các thành phần này có thể giúp làm trắng da một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.
Lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy chọn những sản phẩm không gây kích ứng và được kiểm nghiệm lâm sàng.
C. Thực hiện liệu pháp làm trắng da tại tại spa/clinic
Một số liệu pháp như IPL (ánh sáng Intense Pulsed Light), peel (tẩy da chết), laser, hoặc meso (tiêm dưỡng chất làm trắng vào da). Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ liệu pháp nào, hãy tìm hiểu kỹ về phương pháp và hỏi ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Lưu ý rằng việc phục hồi da trắng sau cháy nắng là một quá trình đòi hỏi kiên nhẫn và sự quan tâm đều đặn. Hãy nhớ bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng và tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt. Ngoài ra, luôn lắng nghe và tuân theo hướng dẫn từ chuyên gia da liễu để đạt được kết quả tốt nhất và bảo vệ sức khỏe da của bạn.
Những câu hỏi thường gặp khi bị cháy nắng
Những việc tuyệt đối không làm khi bị cháy nắng là gì?
- Không cọ, gãi, hay nặn vùng da bị cháy nắng: Điều này có thể làm tổn thương da và làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Không sử dụng các loại kem hoặc mỡ dầu: Các sản phẩm này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm tổn thương da đã bị cháy nắng.
- Không sử dụng kem làm mát chứa cồn: Những sản phẩm chứa cồn có thể làm khô da và làm tổn thương da cháy nắng.
- Không tắm nước nóng: Nước nóng có thể làm gia tăng cảm giác đau và làm tổn thương da cháy nắng.
Những cách để ngăn ngừa cháy nắng là gì?
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất
- Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi
- Mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như áo khoác dài tay, quần dài, mũ và kính râm
- Ở trong bóng râm khi có thể
- Uống nhiều nước để tránh mất nước
Những biến chứng của cháy nắng là gì?
- Ung thư da: Cháy nắng là một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư tế bào hắc tố.
- Lão hóa da: Cháy nắng có thể làm tăng tốc độ lão hóa da, dẫn đến các dấu hiệu như nếp nhăn, đốm đồi mồi và da sạm màu.
- Hệ miễn dịch suy yếu: Cháy nắng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn.
Kết luận
Như vậy, chúng ta đã tìm hiểu về những dấu hiệu cháy nắng và cách xử lý khi bị cháy nắng. Chúng ta cũng đã cùng nhau khám phá các nhận thức sai về cháy nắng và hiểu rõ hơn về cơ chế cháy nắng trên da. Để tránh tình trạng cháy nắng và tổn thương da, hãy luôn tôn trọng và chăm sóc da một cách đúng đắn.
Tài liệu tham khảo
- https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/
- https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/sunburn-treatment-what-works